Filtro de luz azul para pantallas de PC: cómo reconocerlo y qué monitor elegir

El filtro de luz azul para pantallas de PC también se conoce como «Low Blue LightTechnology» -literalmente luz azul baja- y reduce las emisiones de luz azul en los monitores para prevenir la fatiga ocular y enfermedades como la degeneración de los ojos.

Por eso, a la hora de comprar un monitor, hay que prestar mucha atención a que esta tecnología esté incorporada en sus características.

Conozcamos en detalle por qué es esencial protegerse de la luz azul y desde qué dispositivos se emite.

Qué es la luz azul

La luz azul es una radiación que pertenece al espectro de los dispositivos visuales digitales y LED (teléfonos móviles, monitores, televisores, tabletas, etc.), entre 380 y 500 nanómetros.

La luz que puede ver el ojo humano se sitúa entre 380 y 780 nanómetros.

Su presencia es esencial para garantizar una visión adecuada, pero una exposición excesiva puede causar algunos problemas.

En efecto, las radiaciones de longitud de onda corta -entre 380 y 450 nanómetros, las de mayor energía- pueden potencialmente causar daños en el tejido ocular.

¿Para qué sirve el filtro de luz azul?

La luz azul sirve para elevar el umbral de atención cuando estamos delante del monitor.

Aunque se trata de una parte útil del espectro visual, cuando la exposición es superior a la norma, provoca que el ojo (que sirve para lubricarlo) parpadee al menos 5 veces menos de lo normal y, en consecuencia, se reseque.

No es necesario eliminar la luz azul, pero si no protegemos el tejido ocular de las radiaciones más nocivas, podemos sufrir diversos efectos secundarios.

La protección es necesaria tanto para quienes ya tienen una vista débil (por ejemplo, las personas miopes) como para quienes no tienen defectos visuales evidentes.

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Cómo afecta al ojo humano el abuso de la luz azul

Una vez que la luz azul llega a la retina, interfiere con el epitelio pigmentario macular y los fotorreceptores, causando daños, algunos de ellos graves. Estos incluyen desde los menos graves a los más problemáticos:

  • Ojo seco;
  • Fatiga ocular;
  • Dificultad para concentrarse;
  • Dolores de cabeza;
  • Envejecimiento prematuro de la retina;
  • Degeneración macular asociada a la edad.

Cómo se desarrollan las maculopatías

Las maculopatías suelen estar relacionadas con la edad y provocan una pérdida gradual de visión.

La exposición constante o excesiva a la luz azul de las pantallas puede acelerar este proceso, según explica un equipo de investigadores de la Universidad de Toledo y recoge la revista Scientific Reports (y en Wired).

En concreto, el mecanismo de la luz azul provoca la muerte de los fotorreceptores de la retina, neuronas que interceptan la luz que llega al fondo del ojo.

A continuación, la transforman en una señal bioeléctrica enviándola al cerebro a través del nervio óptico y transformándola en la información necesaria para el estímulo visual.

Es precisamente la luz azul la que convierte el «retinal», una molécula necesaria para la visión, en una especie de asesino celular.

Según pruebas científicas, el ojo afectado por la luz azul muestra un aumento anormal del calcio en el citoplasma hasta que la célula cambia de forma y muere.

Los fotorreceptores así expuestos no se regeneran en el ojo, por lo que éste pierde potencia visual.

Los dolores de cabeza y la fatiga podrían ser signos no desdeñables de un posible inicio de este proceso degenerativo.

Para prevenir los efectos secundarios de la exposición a la luz azul, se suelen utilizar gafas especiales recomendadas por un oftalmólogo, pero una pantalla con protección específica también puede ayudar a protegerse.

Las mejores pantallas están equipadas con tecnología Low Blue Light diseñada precisamente para prevenir la fatiga ocular y otros daños relacionados.

Seguridad laboral y poca luz azul

Ya sea con fines de entretenimiento o profesionales, cuando se pasan muchas horas al día delante de una pantalla, es esencial disponer de monitores con protección contra la luz azul incluida, dispositivos de protección o ajustar manualmente la configuración del monitor para evitar daños en la vista.

Como ya se ha mencionado, la tecnología Low Blue Light ofrece una protección inteligente que a menudo ya está incluida en el monitor; esto no quiere decir que sea suficiente para garantizar la ausencia absoluta de discapacidad visual, ya que también habría que evaluar la discapacidad visual crónica o acumulada.

Tal y como se expresa en el Decreto Legislativo 81/2008 Título VIII, Capítulos I, II, III, IV y V sobre prevención y protección de los riesgos debidos a la exposición a agentes físicos en el lugar de trabajo:

«Lo mismo ocurre con el daño retiniano de naturaleza fotoquímica, también conocido como riesgo «luz azul», ya que, según el estado actual de los conocimientos, se cree que es inducido más eficazmente por la radiación azul visible de longitudes de onda comprendidas entre 435 y 440 nm, pero también por otras longitudes de onda de radiación visible situadas principalmente entre 380 y 550 nm (una gama que incluye en parte la luz verde).

En efecto, estos daños se previenen respetando los valores límite de exposición en lo que se refiere a la posible aparición de daños agudos, mientras que el respeto de estos mismos límites no puede, en el estado actual de los conocimientos, prevenir absolutamente los daños retinianos derivados de una exposición crónica vinculada a la dosis total acumulada por el trabajador durante largos períodos (años, decenas de años).»

Por ello, se hace imprescindible apartar el ojo del monitor con frecuencia (los expertos recomiendan cada 20 minutos) y hacer una pausa de 15 minutos cada 120 minutos (Decreto Legislativo 81/2008 que desarrolla el artículo 1 de la Ley 123/2007), así como utilizar gafas dotadas también de la protección adecuada, con compuestos químicos como el benzotriazol y la benzofenona, diseñados precisamente para absorber al menos el 40% del espectro azul-violeta, especialmente el más dañino.

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Qué es la tecnología de baja emisión de luz azul (LBL)

Es una tecnología diseñada para filtrar la luz azul que daña los ojos y se puede encontrar en el menú de visualización en pantalla (OSD).

Un modo preestablecido que mantiene baja la emisión de luz azul para evitar los daños que puede causar.

Una forma de protegerse también es seleccionarla directamente en los ajustes de temperatura de color del monitor.

Al igual que en los teléfonos móviles, donde se activa el modo de filtro de luz azul, por ejemplo, esto es indispensable en todos los monitores, sobre todo si tenemos que trabajar varias horas frente al PC.

Una configuración óptima del brillo de la pantalla y la activación de la luz azul pueden ayudar a frenar y prevenir problemas importantes en el espectro visual y los tejidos oculares, pero un uso desproporcionado de la pantalla no protege al cien por cien de los daños.

Acerca de ViewSonic

Para los no iniciados, ViewSonic Corporation es una empresa estadounidense líder en la fabricación y suministro de
tecnología visual
monitores de tubo de rayos catódicos, pantallas de cristal líquido y plasma, proyectores, tecnología HDTV, productos móviles y ordenadores.

Se fundó en 1987 con el nombre de Keypoint Technology Corporation. En 1990, desarrolló la línea de monitores ViewSonic.

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